10 жовтня світ відзначає Всесвітній день ментального здоров’я (або День психічного здоров’я). Цьогоріч глобальна кампанія проходить під промовистим гаслом «Почутий життєвий досвід: реальні голоси, реальні зміни». Головне завдання цієї ініціативи – підвищити обізнаність суспільства про важливість психологічного добробуту, зруйнувати стереотипи навколо ментальних розладів і показати, що звернення по допомогу – це прояв сили, а не слабкості.

В сучасних реаліях, особливо в Україні в умовах щоденних викликів та війни, турбота про емоційний стан є питанням національної безпеки та витривалості. Сьогодні ментальний добробут – не розкіш, а життєва необхідність для кожного з нас, і особливо для студентської молоді. Саме вона зараз найбільш вразлива до психоемоційної нестабільності, оскільки змушена водночас долати травматичний досвід війни, що виснажує адаптаційні ресурси психіки, проходити складний етап сепарації від батьків, шукати власну ідентичність, потерпати від браку живого спілкування та витримувати значні академічні навантаження.

У межах Всесвітнього дня ментального здоров’я Наукова бібліотека університету долучається до важливої ініціативи та презентує проєкт «Ментальне здоров’я: плекаємо стійкість». До вашої уваги корисні бібліотечні онлайн-продукти, які допоможуть знайти внутрішній баланс, підтримати себе та своїх близьких:

Подкаст: музикотерапія «Музика, яка лікує»
Дізнайтеся, як за допомогою звуків та мелодій знизити рівень стресу, покращити концентрацію під час навчання та відновити внутрішній спокій.
Інформаційний лепбук «Ментальне здоров’я під час війни. Як вистояти самому та допомогти іншим»
Зручний візуальний путівник із практичними порадами, техніками саморегуляції та алгоритмами дій для підтримання ментального імунітету в кризових ситуаціях.
Бібліографічний огляд «Як розмовляти під час війни: посібники для психологічної взаємодопомоги»
Добірка авторитетних видань та методичних посібників, які підкажуть, як правильно комунікувати з тими, хто пережив травматичний досвід, та як стати надійною опорою для друзів і родини.

Бережіть свій внутрішній світ, зміцнюйте стійкість і пам’ятайте: ви завжди можете розраховувати на підтримку тих, хто поруч.